Questionner ses pensées

Exemples de questions visant à questionner nos pensées

❖ QU’EST-CE QUI ME PROUVE que ces pensées sont vraies ?

❖ AI-JE ASSEZ D’INFORMATIONS pour faire certaines affirmations ?

❖ MES ATTENTES SONT-ELLES RÉALISTES?

❖ QUELLE EST LA PROBABILITÉ que ce que je redoute se produise?

❖ Y A-T-IL D’AUTRES FAÇONS DE VOIR une situation menaçante?

❖ POURQUOI UN ÉVÈNEMENT DEVRAIT-IL SE PRODUIRE exactement comme je le veux?

❖ EST-CE VRAIMENT UNE CATASTROPHE si une situation se déroule autrement que je l’avais prévu?

❖ QUELLE EST LA PART DE RÉALITÉ dans cette pensée?

❖ QUELS SONT LES ARGUMENTS qui appuient/contredisent cette pensée?

❖ POURRAIT-ON VOIR ÇA AUTREMENT?

❖ EST-CE SI GRAVE? Avez-vous d’autres exemples de questions?